Blog Magrass

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Sinta-se feliz todos os dias.

Com seu peso e sua autoestima.

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Corpo enxuto e mente saudável. Conheça as dicas que farão a diferença na sua vida.

Quem nunca fez dietas malucas para emagrecer rápido e teve um resultado não muito positivo?

Acompanhando o insucesso de um regime, surgem problemas de saúde, autoestima e aceitação.

Se você está cansada de tentar emagrecer com técnicas que não resultam em nada, aqui está uma maneira saudável de perder peso: Reeducação Alimentar

No início poderá parecer difícil cortar o açúcar e se manter motivada a praticar exercícios diariamente, mas com a nossa ajuda você logo aprenderá a substituir os alimentos e descobrirá como é gostoso cultivar uma vida mais saudável.

Para essa nova fase, dicas especiais para manter a motivação e o foco, e conquistar o resultado esperado.

Que tal encarar a perda de peso de forma divertida e criativa? Fotografe sua nova rotina e crie um  diário fotográfico. Suas fotos podem ser sobre a descoberta de novos alimentos saudáveis, receitas que aprendeu, pratos que você mesma preparou ou exercícios que está praticando.

Use as redes sociais para compartilhar seu diário fotográfico e motivar as pessoas próximas de você a terem uma vida com mais saúde e qualidade. Não  se esqueça de citar a hashtag #MovimentoSaudávelMagrass em suas fotos para que possamos também acompanhar a sua evolução.

Para você que está fazendo o Programa Metabólico Magrass, não se esqueça de preencher diariamente seu recordatório alimentar lá no Magrass Clube. Pois é muito importante anotar tudo que você está comendo e corrigir semanalmente, comparando os resultados.

Aplicativos para ajudar nos treinos

Já ouviu falar no app Nike+ Running? Esse aplicativo é superindicado para você que deseja melhorar seu desempenho na corrida, podendo mapear as corridas e acompanhar o seu avanço. Outra vantagem em ter esse app instalado no seu smartphone é que pode ser conectado ao Facebook e assim seus amigos podem dar aquele incentivo enquanto você pratica o exercício.

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Se você escolheu a ioga como exercício, vai gostar do aplicativo Daily Yoga, que ajuda a manter a vida saudável e a mente tranquila. O aprendizado da prática é também mais fácil com ele, que pode ser usado por iniciantes que desejam ter uma noção das técnicas ou por quem já as domina.

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Manter uma boa hidratação também faz parte de uma rotina saudável. Se você costuma ficar longos períodos sem tomar água, pode encontrar a ajuda que precisa com o aplicativo Aqualert. O app coleta algumas informações básicas, como peso, altura e nível de atividade e sugere uma quantidade de água que você deve tomar. Também tem gráficos para acompanhar o consumo e pelas cores dá para saber como está a hidratação daquele dia.  Outro ponto positivo são as pequenas metas que você pode alcançar e mensagens para se manter motivado.

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